行程总览
这是一条从热带农业景观到世界屋脊的独特路线，全程跨越约3000公里，建议安排10-15天时间，以适应高原环境并充分体验。
第一阶段：出发与交通
金安农场至海口：从澄迈金安农场包车或乘坐当地巴士前往海口市区（约1.5小时）。
海口至西宁/兰州：乘飞机直达西宁曹家堡机场（约3小时）或兰州中川机场，此为进藏前重要适应点。
火车进藏：从西宁乘坐Z6811次列车（夕发朝至），沿途经过格尔木、可可西里、唐古拉山口，全程约21小时，既能逐步适应海拔，又可欣赏青藏铁路风光。
第二阶段：拉萨行程规划
Day1-2：适应与休整
入住拉萨市区（八廓街附近）供氧酒店，避免剧烈运动。游览大昭寺、八廓街，感受藏传佛教氛围，适应海拔3650米环境。
Day3：布达拉宫与博物馆
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午前往西藏博物馆了解历史。
Day4：色拉寺与罗布林卡
上午观看色拉寺辩经，下午游览罗布林卡夏宫。
Day5-6：纳木错或羊卓雍措
选择一日游前往纳木错（海拔4718米）或羊卓雍措，体验高原湖泊之美，当晚返回拉萨。
Day7：返程准备
购买纪念品，从拉萨贡嘎机场飞往海口，或乘火车至西宁后转机。
实用贴士
- 高原适应：进藏前一周停止剧烈运动，可提前服用红景天。抵达后勿洗澡、饮酒，保持缓慢行动。
- 装备建议：防晒霜、墨镜、遮阳帽、冲锋衣、保湿护肤品、常用药品（感冒药、肠胃药）。
- 证件准备：身份证必备，前往边境地区（如珠峰大本营）需办理边防证。
- 文化禁忌：寺庙内不戴帽、不拍照，不触摸佛像与经书，转经需顺时针方向。
预算参考
经济型：6000-8000元（火车硬卧、青旅住宿）；舒适型：10000-15000元（飞机+火车软卧、三星酒店）。
这场旅行不仅是地理跨越，更是从热带农耕文明到高原藏地文化的深度体验。提前规划，保持敬畏，拉萨的日光与经幡终将回报你一路艰辛。